Rastrear la energía

San Pablo, Brasil, 24 y 25 de junio de 2000

1 - El cuerpo está un poco agazapado hacia delante, muy alerta.
Comienza a mover brazos, alternando (izquierdo primero), como ventilando frente a la cara, palmas abiertas, los dedos de las manos apuntan hacia arriba y se mueven agitándose. Son 4 "ventiladas" en total: primero brazo izquierdo que va hacia lado derecho, luego brazo derecho hacia izquierda, repite brazo izquierdo hacia la derecha, y repite brazo derecho hacia la izquierda pero en un viaje más corto, quedando alerta para salir a agarrar hacia la derecha.

2 - mano derecha salió a agarrar energía en lateral derecho a la altura del hombro, con brazo estirado. La mirada acompaña. Mantenemos el cuerpo firme con los pies alineados hacia el frente.
Damos una patada contenida con la pierna izquierda (con punta del pie) hacia el lateral derecho, y simultáneamente traemos lo que hemos agarrado con la mano derecha hacia centro vital derecho. Cuando damos la patada intentamos mantener el pie derecho -que está apoyado en el suelo- apuntando hacia delante, pero Aerin dijo que podíamos girarlo un poco hacia lateral derecho para quedar más cómodos al dar la patada. La pierna que dio la patada vuelve a su lugar y quedamos con los pies nuevamente alineados al frente. Pasamos la energía agarrada con la mano derecha por el centro vital derecho (adelante, atrás, adelante y la mano queda calzada como pistola en su canana).

3 - sin cambiar la posición de los pies apuntando al frente, giramos el tronco desde arriba de la cintura hacia lateral derecho en 90º, y damos golpes con las manos, estirando los brazos hacia ese lateral: golpeamos primero con los dorsos (las puntas de los dedos miran hacia adentro): golpea izquierda, luego derecha. Luego con palmas al frente, con el "talón" de la mano (las puntas de los dedos miran hacia fuera): golpea izquierda, luego derecha. Y por último las manos en garras chatas, las palmas miran hacia el suelo: primero golpea izquierda, luego derecha.

4 - acomodamos la punta del pie derecho hacia lateral derecho mientras el brazo izquierdo sale "ventilando" otra vez: el cuerpo entero apunta hacia el lateral derecho y salimos caminando agazapados en esa dirección. Son tres "ventiladas" en total: acomodó punta de pie derecho y ventiló con mano izquierda hacia la derecha. Da un paso con la izquierda y ventila con brazo derecho. Otro paso con la derecha y ventila con la izquierda. El cuerpo está pronto como para hacer una cuarta ventilada, pero el brazo derecho se va a agarrar junto con brazo izquierdo hacia lateral izquierdo una "barra horizontal", y la pierna izquierda ayuda acomodándose -simultáneamente a la agarrada- con un pasito lateral hacia la izquierda.

5 - giramos 180º hacia derecha en un movimiento combinado de piernas y brazos:
•piernas: apoyamos el peso en pierna derecha y la izquierda se levanta y va hacia lateral derecho hasta alinear con la otra pierna, El cuerpo ha quedado mirando en dirección opuesta a la que estaba.
•brazos: van llevando lo agarrado hacia el lateral derecho, acompañando el giro de piernas, tomando impulso para salir a la próxima posición.
O sea que cuando hemos terminado de girar los 180º, hemos quedado con los pies alineados enfrentando la dirección opuesta y con los brazos agarrando en puño a la altura del hombro derecho.
Sin mover los pies, el movimiento de los brazos continúa: o sea que han traído agarrando, acompañando el giro de cuerpo hasta llevar a altura de hombro derecho, y sin detenerse van hacia el lateral izquierdo de la siguiente forma:
Se combinan dos movimientos de brazos. El derecho trae por encima de la cabeza y golpea en lateral izquierdo a la altura del hombro, con el dorso del puño mirando al suelo (el brazo se queda apuntando con puño hacia lateral izquierdo). Al mismo tiempo, el brazo izquierdo lleva desde el hombro derecho en línea recta hacia el hombro izquierdo y sigue hacia atrás, deteniéndose a 90º del otro brazo (el brazo se queda hacia atrás).
Ahora vuelve a llevar brazos a lateral derecho, tomando impulso, y repite ese movimiento combinado de brazos pero más lento, con tensión, acompañando con un pasito lateral hacia el lateral izquierdo. En esta repetición nos tomamos tiempo para inhalar cuando los brazos van y "golpean" hacia la izquierda, y exhalar cuando se quedan en posición de ángulo de 90º.

6 - salimos caminando "ventilando" hacia el frente, donde apuntaban los pies, con brazo izquierdo primero y paso de pierna derecha. Luego brazo derecho con pierna izquierda, y repite brazo izquierdo con pierna derecha. Desde allí lleva ambos brazos hacia lateral izquierdo, arriba, y agarra "poste" como en pase de la serie masculina, con mano izquierda arriba (la pierna izquierda se acomodó hacia lateral izquierdo, acompañando el movimiento, alineándose con el otro pie). Clavamos el poste en diagonal hacia abajo en el lateral derecho y damos un paso/salto hacia lateral derecho acompañando el movimiento de brazos.
7 - volvemos a girar 180º apoyando el peso en la pierna derecha y levantando la pierna izquierda para llevarla hacia la derecha y emparejarlas al finalizar el giro. Brazo izquierdo sube y derecho baja en un golpe súbito. Es un golpe con los talones de las manos, con tensión. Si bien alguien comentó que la palma izquierda quedaba hacia arriba y la derecha hacia abajo, Miles y Aerin no lo hicieron así. La punta de los dedos de la mano izquierda apuntaba hacia arriba y la palma hacia lateral derecho, y la punta de la derecha quedaba hacia el suelo y la palma derecha hacia lateral izquierdo. Como ya hemos visto en los seminarios, hay pequeñas diferencias en cómo practican cada serie los instructores, por lo cual es fácil deducir de que no debemos preocuparnos tanto por algunos detalles. Parece que queda "a gusto del consumidor".

8 - levantamos ambos brazos por encima de la cabeza y los bajamos "bañando" el cuerpo desde la cabeza hasta debajo de la cintura aprox. (las manos van agitando los dedos muy cerca del cuerpo). Algunos instructores bajaban las manos por los laterales. Recuerdo a Aerin que bajaba la derecha por lateral derecho pero un poquito hacia delante del cuerpo, y la izquierda por lateral izquierdo pero un poco por atrás del cuerpo.

9 - salimos al frente agarrando energía desde la suela del pie derecho (pase de la serie del intento), y la pierna derecha queda un paso adelante. Ahora agarramos del izquierdo y pierna izquierda baja quedando adelante. Patada de derecha a baja altura, contenida al frente. Cuando la pierna derecha baja y queda adelante, simultáneamente los puños golpean juntos al frente, a la altura de los hombros. Los puños estaban cerrados con palma mirando hacia arriba a los costados del tórax aprox, y cuando apoyó la pierna derecha en el suelo luego de la patadita contenida, golpean al frente girando las muñecas y dejando las palmas mirando hacia el suelo.

10 - giramos el cuerpo 180º hacia la izquierda apoyados sobre los talones, cambiando de dirección sin levantar los pies. A la pierna izquierda le ha tocado quedar adelante.

11 - damos vueltas rápidas de brazos hacia delante con palmas abiertas mirando hacia el cuerpo, a pocos cm. del cuerpo a la altura del esternón aprox. Lo hacemos mientras contamos hasta tres internamente.

12 - empujamos al frente con palmas mirando hacia delante a la altura del tórax (las puntas de los dedos miran hacia fuera, hacia laterales). Es un empujón medio lento, contenido, mientras avanzamos con la pierna derecha hasta emparejarla con la izquierda que estaba por delante. Volvemos a dar vueltas de brazos igual que en punto -11-.

13 - damos un paso al frente con la izquierda mientras damos un empujón como en -12- pero más rápido. Repetimos el empujón pero con un paso de la derecha adelante. La pierna derecha ha quedado adelante ahora. Tomamos impulso y damos una patada contenida al frente con la punta del pie izquierdo, sin importar la altura, mientras el brazo derecho da un golpe de puño (simultáneo) hacia lateral izquierdo a la altura del hombro (palma del puño mira al suelo). La patada es como viniendo del lateral, media de costado.
Repite patada con la derecha y golpe de brazo izquierdo, quedando la pierna derecha apoyada adelante.
Ahora da un empujón con las palmas abiertas hacia el frente, pero las puntas de los dedos apuntan hacia arriba. No movemos las piernas durante este empujón.

14 - con la misma posición de piernas, recogemos energía del suelo con las palmas (como si levantáramos algo líquido) llevándola como en pala de grúa hacia arriba por el frente del cuerpo; y giramos 180º hacia la izquierda sobre los talones, sin levantar los pies, quedando la pierna izquierda delante.
Levantamos ambos brazos por encima de la cabeza y los bajamos "bañando" el cuerpo desde la cabeza hasta debajo de la cintura aprox. (las manos van agitando los dedos muy cerca del cuerpo).

15 - Hacemos una seguidilla de cuatro pasos:
avanzamos dando un paso con la derecha dejando el pie en "T", con el borde interno mirando hacia delante y la punta del pie hacia el lateral derecho. Acompaña con movimiento de brazo izquierdo como ventilando pero sin agitar los dedos.
Ahora avanza la pierna izquierda y se estira al frente, quedando con punta hacia delante, un poco direccionada hacia adentro, levemente hacia la derecha. Acompañó brazo derecho. Repite pierna derecha en "T" y brazo izquierdo, y repite pierna izquierda adelante y brazo derecho.
Mientras hacemos estos pasos y avanzamos, la mirada acompaña de esta forma: durante el paso con pierna derecha, miramos hacia lateral derecho. Durante paso con izquierda, miramos al frente.
El cuerpo avanza hacia delante, pero está levemente torcido hacia la derecha.
Cuando terminamos los cuatro pasos (la pierna izquierda quedó adelante), enderezamos todo el cuerpo hacia delante girando sobre los talones.

16 - combinamos golpes de puños al frente a la altura de hombros (alternados), palma mirando al suelo; con pasos/saltos de piernas adelante y atrás.
Golpea brazo izquierdo y da un paso/salto con pierna derecha simultáneamente. Golpea brazo derecho y paso/salto de pierna izquierda. Repite de ambos lados. Son 4 movimientos en total.

17 - gira 180º sobre talones hacia la derecha, quedando con pierna derecha adelante. La levanta y da un talonazo bajo hacia atrás en el aire, contenido. Baja la pierna derecha apoyándola más atrás que la izquierda. Entonces, damos un codazo hacia atrás con el brazo izquierdo y un paso con la pierna izquierda hacia atrás simultáneamente. Ahora un codazo y un paso con brazo y pierna derecha. Levantamos la pierna izquierda y la llevamos hacia atrás de tal forma que nuestro cuerpo cambió de frente 90º hacia la izquierda (es un giro apoyándonos en pierna derecha). Clavamos la mano derecha (con palma abierta mirando hacia arriba) en lateral izquierdo abajo (el brazo derecho ha caído en diagonal hacia abajo), moviéndose desde que empezó a girar el cuerpo levantando la pierna izquierda. Cuando se estiró el brazo derecho hacia abajo, la mano izquierda quedó a pocos cm. del brazo derecho a la altura del codo, con la palma abierta mirando hacia el suelo también en diagonal, siguiendo la línea del brazo derecho. Hacemos un movimiento ahora de empujón simultáneo: brazo izquierdo empuja con palma en diagonal hacia abajo mientras derecho se retrae.

18 - giramos 180º hacia la derecha sobre los talones (queda la pierna derecha adelante), y llevamos el brazo izquierdo en puño por encima de la cabeza (desde atrás, por arriba) hacia el frente a la altura del hombro izquierdo. Tomamos impulso y apretamos la energía que dejamos allí con patada de izquierda y palmotazo de mano derecha (mientras el brazo derecho viene al frente por arriba, el izquierdo va hacia atrás por abajo).
La pierna izquierda que dio la patada cae hacia atrás, quedando un paso más atrás que la derecha.

19 - apoyados en pie derecho, giramos 90º hacia la derecha levantando la pierna izquierda y llevándola hacia la derecha hasta emparejarse con la otra pierna. Simultáneamente levantamos ambos brazos trazando círculos en laterales y descienden "bañando" el cuerpo, agitando los dedos, desde la cabeza hasta debajo de la cintura aprox.

Dijeron que esta serie podía practicarse en otras formas diferentes.
O muy agazapado (energía de la tierra), o alto, estirado hacia arriba (energía de las estrellas).
•Cuando se hacía por lo bajo, solo se incorpora el cuerpo hacia arriba en punto -5-, en -6- (cuando agarra el poste en lateral izquierdo es arriba, y lo clava en lateral derecho semi agachándose), -7-, en -8- (baña desde arriba y se agacha a medida que va bañando hacia abajo), en -10- (giramos incorporándonos al terminar el giro), -11-, en -12- (nos agachamos mientras empujamos), -14- (se levanta muy de abajo), -16- (golpea y patea/salta alto), -19- (el baño es desde arriba y va agachándose).
•Cuando es por lo alto, todo se hace medio alto. Empieza ventilando con cuerpo derecho medi estirado, un poco por encima de la cabeza; y cada vez que hace un "baño", se estira en punta de pies y baja los brazos desde bien arriba.